25 април – Ден без асансьори. Включете се и вие!

25 април - Ден без асансьори. Включете се и вие!

За четвърта поредна година РЗИ – Монтана ще се включи в международната инициатива Ден без асансьори No Elevators Day.

На 25 април ще се затвори символично асансьора в сградата на здравната инспекция. Асансьорът ще остане достъпен за хора с увреждания и за тези, които не желаят да се включат.

Инициативата има за цел фокусиране на общественото внимание върху важността от физическа активност за здравето и благосъстоянието на населението. И също така да демонстрира на гражданите колко лесно е да се движат, независимо от натовареното им ежедневие.

През целият ден ще се разпространяват листовки за служителите на институцията и гражданите. До асансьорът е закачено табло „Полезни факти от изкачването по стълби“. Всеки който избере да използва стълбите пред асансьора ще бъде мотивиран с подарък.

Защо е важно да качваме стълбите?

· Ако изкачвате два етажа дневно ще се сбогувате с 2.7 кг за една година.

· Сърцето ви ще ви бъде благодарно, ако се качите по стълбите и се раздвижите.

· Рискът от смъртност намалява драстично, ако изкачвате 55 етажа седмично.

· Изкачването на стълби гори между 8 и 11 ккал на минута, което е висок енергоразход в сравнение с други физически активности с умерена интензивност.

· Хората, които използват стълбите ежедневно са в по-добра форма и имат по-голям аеробен капацитет.

· Изкачването на стълби и костната плътност при жени след менопауза са пряко свързани.

· Използването на стълби повишава силата на мускулите на краката, което намалява риска от контузии при по-възрастните.

· Прекарваме 2/3 от живота си на работното място. За да водим здравословен начин на живот трябва да намерим начин да включим повече физическа активност в ежедневието си.

· Можете лесно да достигнете препоръчителното време от 30 мин. физическа активност дневно, ако се качвате по стълбите.

· Изкачването на стълби е един от начините, чрез който можете да се справите със стреса на работното място.

· Проучвания сочат, че рискът от сърдечно-съдови заболявания и ранна смърт е много по-нисък при хората, които редовно използват стълбите.

· Качването по стълби доста често изисква по-малко време, отколкото използването на асансьора в пиковите часове.

Направете тест и засечете.

· Изкачването на стълби гори калории, а не електричество!

· Работодателите, които предлагат програми свързани с физическа активност и по-конкретно с изкачването на стълби на служителите си, ще подобрят тяхната комуникацията, работата в екип и приятелската атмосфера.

Зa още новини, снимки и видео харесайте страницата ни във Facebook. Там очакваме вашите коментари и сигнали.