За четвърта поредна година РЗИ – Монтана ще се включи в международната инициатива Ден без асансьори No Elevators Day.
На 25 април ще се затвори символично асансьора в сградата на здравната инспекция. Асансьорът ще остане достъпен за хора с увреждания и за тези, които не желаят да се включат.
Инициативата има за цел фокусиране на общественото внимание върху важността от физическа активност за здравето и благосъстоянието на населението. И също така да демонстрира на гражданите колко лесно е да се движат, независимо от натовареното им ежедневие.
През целият ден ще се разпространяват листовки за служителите на институцията и гражданите. До асансьорът е закачено табло „Полезни факти от изкачването по стълби“. Всеки който избере да използва стълбите пред асансьора ще бъде мотивиран с подарък.
Защо е важно да качваме стълбите?
· Ако изкачвате два етажа дневно ще се сбогувате с 2.7 кг за една година.
· Сърцето ви ще ви бъде благодарно, ако се качите по стълбите и се раздвижите.
· Рискът от смъртност намалява драстично, ако изкачвате 55 етажа седмично.
· Изкачването на стълби гори между 8 и 11 ккал на минута, което е висок енергоразход в сравнение с други физически активности с умерена интензивност.
· Хората, които използват стълбите ежедневно са в по-добра форма и имат по-голям аеробен капацитет.
· Изкачването на стълби и костната плътност при жени след менопауза са пряко свързани.
· Използването на стълби повишава силата на мускулите на краката, което намалява риска от контузии при по-възрастните.
· Прекарваме 2/3 от живота си на работното място. За да водим здравословен начин на живот трябва да намерим начин да включим повече физическа активност в ежедневието си.
· Можете лесно да достигнете препоръчителното време от 30 мин. физическа активност дневно, ако се качвате по стълбите.
· Изкачването на стълби е един от начините, чрез който можете да се справите със стреса на работното място.
· Проучвания сочат, че рискът от сърдечно-съдови заболявания и ранна смърт е много по-нисък при хората, които редовно използват стълбите.
· Качването по стълби доста често изисква по-малко време, отколкото използването на асансьора в пиковите часове.
Направете тест и засечете.
· Изкачването на стълби гори калории, а не електричество!
· Работодателите, които предлагат програми свързани с физическа активност и по-конкретно с изкачването на стълби на служителите си, ще подобрят тяхната комуникацията, работата в екип и приятелската атмосфера.
Зa още новини, снимки и видео харесайте страницата ни във Facebook. Там очакваме вашите коментари и сигнали.
